Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή αν καταναλώνονται στις κατάλληλες μερίδες. Δείτε τα υπερ και τα κατά
Τα αποξηραμένα φρούτα προέρχονται από τη διαδικασία αφαίρεσης του μεγαλύτερου μέρους νερού από το φρούτο.
Κρατά το υπόλοιπο του φρούτου άθικτο και έχει πολύ θρεπτική αξία εκτός από την ωραία γεύση.
Οι περισσότεροι ειδικοί συμφωνούν ότι τα αποξηραμένα φρούτα είναι πολύ καλή επιλογή αν καταναλώνονται στις κατάλληλες μερίδες. Πρόσφατες έρευνες έδειξαν ότι η κατανάλωσή τους συνδέεται με πιο υγιεινή διατροφή και μειωμένη παχυσαρκία.
Το ολόκληρο, φρέσκο και μη κατεργασμένο φρούτο είναι πάντα καλύτερη επιλογή. Όσον αφορά την επιλογή μεταξύ ειδών, το αποξηραμένο είναι καλύτερη επιλογή από το χυμό ή τη μη κατανάλωση φρούτων.
Τα αποξηραμένα φρούτα είναι καλός τρόπος να προσθέσετε γεύση, ποικιλία και θρεπτικά συστατικά στη διατροφή σας.
Υπέρ
Οφέλη
- Πολύ υψηλά σε φυτικές ίνες
- Περιέχουν αντιοξειδωτικά
- Περιέχουν πολλές θρεπτικές ουσίες
- Είναι εύκολο να αποθηκευτούν, να μεταφερθούν και να φαγωθούν